fbpx
aromaterpia - trzy olejki do aromaterapii w maleńkich buteleczkach

Aromaterapia – czym jest i komu może pomóc?

Coraz więcej dyscyplin z zakresu medycyny i nauki odwołuje się do działania aromaterapii. I słusznie!

Aromaterapia to holistyczna metoda, korzystająca z naturalnych ekstraktów roślinnych do poprawy stanu zdrowia i promocji dobrego samopoczucia. Bywa też zwana terapią olejkami lub esencjami aromaterapeutycznymi. Olejki są stosowane by poprawić stan ciała ducha i umysłu. Służą poprawie zarówno zdrowia fizycznego, jak i emocjonalnego.

Naprawdę długa tradycja

Ludzie korzystają z dobrodziejstw aromaterapii od tysięcy lat. Sięgali po nią już starożytne kultury w Chinach, Indiach czy Egipcie, stosując olejki przy wyrobie różnego rodzaju dekoktów i balsamów, zarówno w celach medycznych, jak i religijnych. I już wtedy chwalono sobie jej fizyczne i psychologiczne działanie.

Sztukę produkcji i destylacji olejków przypisuje się Persom, którzy stosowali ją już w X w, choć olejki stosowano i wcześniej – aczkolwiek w mniej idealnie oczyszczonej formie. Wzmianki o destylacji aromatycznych olejków znajdują się też w publikacjach, pochodzących z XVI wiecznych Niemiec. Francuscy lekarze już w XIX w chwalili potencjał leczenia różnych chorób szlachetnymi olejkami. I choć zachodnia medycyna wyewoluowała w kierunku zaufania do leków chemicznych, niemieccy i francuscy lekarze wciąż doceniają rolę botanicznych wyciągów w leczeniu.

Sam termin „aromaterapia” został wymyślny przez francuskiego perfumiarza i chemika, René-Maurice Gattefossé, na potrzeby książki, którą napisał na ten temat 1 1937r. On sam już wcześniej zauważył uzdrawiające działanie olejku lawendowego w terapii ran oparzeniowych. Zaczął więc studiować temat, a efektem była wspomniana książka, opisująca możliwości aromaterapii w leczeniu problemów medycznych.

Jak działa aromaterapia?

Aromaterapia ma dwie podstawowe drogi działania: za pośrednictwem zmysłu węchu praz za pośrednictwem skórnego wchłaniania. Olejków można dostarczać organizmowi za pomocą poniższych metod:

  • w dyfuzorach (urządzenia, emitujące chłodną mgiełkę, zawierającą drobinki olejków)
  • kominkach aromaterapeutycznych (tutaj olejek wkraplany jest do wody, która jest następnie podgrzewana, więc olejek unosi się waz z parą wodą)
  • w solach do kąpieli (olejki zaczynają się ulatniać po rozpuszczeniu w ciepłej kąpieli)
  • za pomocą sprayu, rozpylanego w pomieszczeniu (olejki są wymieszane z rozpylanym płynem)
  • gorących i chłodnych kompresach (kompresy są nasączane olejkami)
  • urządzeniach do parowych kąpieli twarzy
  • w balsamach, kremach i lotionach do masażu lub aplikacji na skórę (ulatniają się po kontakcie z ciepłą skórą); można je dodawać do szamponów, toników do skóry, płukanek do ust czy mydeł w płynie
  • niektóre można też aplikować bezpośrednio na skórę.

Można używać tylko jednej z metod, można je też dowolnie łączyć.

Do dyspozycji mamy niemalże sto olejków aromaterapeutycznych, aczkolwiek najczęściej używane są olejki najpopularniejsze: lawenda, szałwia, cypr, eukaliptus, geranium, imbir, lawenda, cytryna, trwa cytrynowa, sosna, mandarynka, neroli, paczuli, mięta, rumianek, róża, rozmaryn, wetiwer, drzewko herbaciane, kocanka i ylang ylang.

Kady z olejków aromaterapeutycznych posiada unikalne właściwości terapeutyczne i zakresy działania. Wiele olejków można łączyć, aby uzyskać efekt synergii, czyli wzajemnego wzmacniania działania, wtedy działają skuteczniej. Warto tylko pamiętać o tym, by kupować olejki ze sprawdzonych źródeł – to zapewnia bezpieczny zakup naprawdę czystego olejku, naturalnego w 100 procentach i o gwarantowanych działaniu. Pamiętaj też, że olejki nie powinny zawierać żadnych dodatków czy syntetycznych składników.

Aromaterapia – na co pomaga?

Aromaterapia ma szereg pozytywnych skutków, np.:

  • pomaga w leczeniu bólu
  • poprawia jakość snu
  • zmniejsza stres
  • redukuje lęki, łagodzi pobudzenie
  • przynosi ulgę w bólu stawów
  • pomaga w leczeniu bólu głowy i migreny
  • poprawia trawienie
  • zwalcza bakterie, grzyby i wirusy
  • stymuluje odporność organizmu
  • łagodzi skutki leczenia lekami chemicznymi, np. chemioterapii
  • pomaga w opiece hospicyjnej i paliatywnej

Aromaterapię można z powodzeniem stosować w takich problemach zdrowotnych, jak:

  • menopauza
  • bezsenność
  • astma
  • zmęczenie
  • stany zapalne
  • opryszczka
  • problemy z erekcją
  • zaburzenia miesiączkowania
  • neuropatie
  • zapalenie stawów
  • bakteryjne zakażenia skóry
  • grzybicze zapalenia skóry
  • choroby zatok
  • przeziębienie, grypa
  • migrena
  • trądzik
  • łysienie plackowate

W czym się aromaterapia nie sprawdzi?

Niektórzy aromaterapeuci twierdzą, że aromaterapia może pomóc w takich chorobach, jak choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, nowotwory czy choroby serca. Niestety, nie ma badań naukowych, które potwierdzałyby skuteczność aromaterapii w tych zakresach. Prawdą jest jednak, że olejki aromaterapeutyczne mogą się sprawdzić w łagodzeniu niektórych objawów tych chorób, np. pomogą niwelować lęk, który doskwiera w chorobie Alzheimera czy mogą poprawić łaknienie w chorych na raka.

Aromaterapia – czy można ją stosować na własną rękę?

I tak, i nie. Jeśli masz olejek o ulubionym zapachu, możesz spokojnie stosować go w dyfuzorze czy kominku aromaterapeutycznym, by po prostu delektować się ulubionym zapachem. Możesz też poszukać w internecie informacji o działaniu poszczególnych olejków i próbować skorzystać z ich właściwości, sprawdzając na własnej skórze, co działa, a co nie. Jeśli jednak chcesz potraktować aromaterapię poważniej i zastosować ją w leczeniu problemu zdrowotnego, poszukaj certyfikowanego aromaterapeuty. Specjalista przeprowadzi z Tobą rozmowę, postawi diagnozę i pomoże dobrać olejek lub zestaw olejków, które najlepiej się sprawdzą, doradzi też sposób aplikacji i podpowie, które olejki naprawdę warto kupić.

Aromaterapia – czy ma efekty uboczne?

Większość olejków jest bezpieczna dla większość osób. Ale, jak w każdej innej terapii, pewne rzeczy trzeba wziąć pod uwagę, zanim zaczniesz kurację – zwłaszcza, jeśli już jesteś w trakcie jakiegoś leczenia. Zobacz, jakie zasady bezpieczeństwa trzeba zachować:

  • nie stosuj olejków na skórę w stanie nierozcieńczonym. Zawsze rozprowadzaj je w oleju nośnym, np. oleju z awokado, opuncji figowej czy choćby oliwie z oliwek. Wyjątkiem jest tu olejek z drzewa herbacianego – tym olejkiem skórę można smarować.
  • zanim zastosujesz olejek na skórę, najpierw zrób miejscowy test alergiczny, czyli kropelką rozcieńczonego olejku posmaruj fragment skóry na wewnętrznym zgięciu łokcia. Jeśli w ciągu 48 godzin nie pojawi się zaczerwienienie, pieczenie czy swędzenie, olejek jest dla Ciebie bezpieczny.
  • nie łącz olejków z cytrusów ze słońcem. Olejki te uwrażliwiają skórę na działanie promieni słonecznych i może dojść do jej podrażnienia.
  • dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny podchodzić do aromaterapii z ostrożnością, nigdy nie stosować olejków wewnętrznie, a najlepiej zapytać lekarza, czy uważa kurację za bezpieczną.

Efekty uboczne aromaterapii mogą obejmować wysypki, zaczerwienienia i podrażnienia skóry, bóle głowy, reakcje alergiczne, atak astmy, nudności. Jak widzisz, większość reakcji niepożądanych łączy się z alergiczną reakcją na jakiś składnik zastosowanego olejku.

Aromaterapia – te osoby powinny zachować ostrożność

Podchodź do aromaterapii z dużą ostrożnością, jeśli cierpisz na którąś w poniższych chorób:

  • astma
  • egzema
  • katar sienny
  • epilepsja
  • łuszczyca
  • choroby autoimmunologiczne
  • alergie
  • nadciśnienie

Jeśli cierpisz na którąś z wymienionych chorób, nie musisz automatycznie rezygnować z aromaterapii. Może się okazać, że jest ona dla Ciebie bezpieczna i nie spowoduje żadnych komplikacji. Po prostu zachowaj czujność, zaczynaj powoli i od pojedynczych olejków, nigdy nie stosuj od razu preparatów złożonych, nigdy nie próbuj nowych olejków na noc oraz nie zażywaj olejków. Niewiele osób reaguje na aromaterapię naprawdę gwałtownie, ale ponieważ takie reakcje się zdarzają, trzeba o tym pamiętać.

 

Recommend
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIN
  • Pinterest
Share