Nerw błędny – łagodny mocarz

Nerw błędny jest jednym z nerwów czaszkowych. Nerwy te występują w parach i mają niezwykle ważne funkcje: łączą mózg z innymi obszarami ciała. Bez nich mózg by zwyczajnie nie wiedział, co dzieje się poza nim samym.

Nerwy czaszkowe różnią się między sobą obszarem działania i – nazwijmy to tak – specjalizacją. Niektóre wysyłają do mózgu informacje sensoryczne (czuciowe), czyli te dotyczące zapachów, widoków, smaków i dźwięków. Inne kontrolują ruch różnych mięśni i funkcję niektórych gruczołów – czyli odpowiadają za funkcje motoryczne.

Na co wpływa nerw błędny

Niektóre nerwy czaszkowe mają funkcje czuciowe albo motoryczne, inne mają obie. Nerw błędny jest właśnie jedną z tych potężnych struktur, które działają w obu strefach. Odpowiada między innymi za:

– trawienie
– tętno
– oddychanie
– aktywność sercowo-naczyniową
– czynności odruchowe, takie jak kaszel, kichanie, połykanie i wymioty

Ze względu na tę różnorodność funkcji, zwany bywa też nerwem pneumogastrycznym – ponieważ kontroluje oddychanie i trawienie. Stanowi pomost między jelitami a mózgiem, odgrywając główną rolę w tym, co naukowcy nazywają osią jelito-mózg. To najdłuższy nerw czaszkowy w Twoim organizmie: biegnie od pnia mózgu do części okrężnicy – czyli DOSŁOWNIE od początku do końca Twojego organizmu (nie licząc kończyn).

Jakie są funkcje nerwu błędnego

Funkcje czuciowe nerwu błędnego dzielą się na dwa elementy:

– Komponenty somatyczne – czyli odczucia ze skóry lub w mięśni.
– Komponenty trzewne – czyli odczucia z narządów wewnętrznych.

Zobacz, za ile funkcji odpowiada nerw błędny:

– dostarcza informacji o odczuciach somatycznych dla skóry za uchem, zewnętrznej części przewodu słuchowego i niektórych części gardła
– dostarcza informacji o odczuciach trzewnych w krtani, przełyku, płucach, tchawicy, sercu i większości przewodu pokarmowego
– odgrywa niewielką rolę w odczuwaniu smaku w pobliżu nasady języka
– stymuluje mięśnie gardła, krtani i podniebienia miękkiego, czyli mięsistego obszaru w pobliżu podniebienia
– stymuluje mięsień sercowy, co pomaga obniżyć tętno spoczynkowe
– stymuluje mimowolne skurcze w przewodzie pokarmowym, w tym w przełyku, żołądku i większości jelit, co umożliwia przemieszczanie się pokarmu przez przewód pokarmowy.

Problemy z nerwem błędnym

Uszkodzenie lub zła praca nerwu błędnego może skutkować bardzo różnymi objawami. Może wywoływać, na przykład:

– trudności w mówieniu
– utratę lub zmianę głosu
– trudności z połykaniem
– utratę odruchu wymiotnego
– niskie ciśnienie krwi
– wolne lub nieregularne bicie serca
– zmiany w procesie trawienia
– nudności lub wymioty
– wzdęcia lub ból brzucha
– lęk u osób z problemami z oddychaniem lub z chorobami serca
– gastroparezę, czyli spowolnione opróżnianie żołądka oraz łączące się z tym uczucie – sytości wkrótce po rozpoczęciu posiłku, utrata apetytu, refluks, bóle brzucha;
– w zaawansowanej gastroparezie mogą się pojawić wymioty niestrawionym pokarmem kilka godzin po jedzeniu
– dzwonienie w uszach
– obniżenie nastroju
– nadmierne pocenie

Problemem jest zarówno zbyt małe, jak i za duże napięcie nerwu błędnego. Dobre napięcie nerwu błędnego zapewnia organizmowi sprawne mechanizmy hamujące. Dlaczego to ważne? Układ nerwowy posiada dwie funkcje: aktywizująca i hamującą. Jedna część przyspiesza akcję serca, druga ją spowalnia. Jedna podnosi ciśnienie, druga je obniża. Na co dzień bardziej aktywna jest część pobudzająca, a stres i emocje takie jak złość, gniew i lęk oraz wieczny pośpiech stymulują ją dodatkowo. Efekty? Organizm jest w stanie ciągłej mobilizacji, krew krąży szybciej, serce szybciej bije, ciśnienie jest podwyższone, mięśnie są bardziej napięte, żołądek produkuje więcej soków trawiennych, gorzej ukrwione są jelita i skóra. Z tą podwyższoną mobilizacją trzeba coś zrobić, inaczej zaczniesz chorować.

Jak równoważyć pracę nerwu błędnego

Aby poprosić organizm o zwolnienie obrotów trzeba zwiększyć napięcie nerwu błędnego – bo jak już wiesz, zapewnia on uruchomienie mechanizmów hamujących. W jaki sposób można to osiągnąć? Metod jest kilka, na przykład :

– techniki oddychania przeponowego
– zanurzenie w bardzo zimnej wodzie
– joga
– długi serdeczny śmiech (i odwrotnie, stymulowanie nerwu błędnego często wywołuje atak śmiechu)
– rozmyślanie na temat bliskich więzi społecznych (to nie tylko poprawia napięcie nerwu błędnego, ale też zwiększa pozytywne emocje)
– śpiewanie, nucenie, murmurando (czytaj dalej, to zrozumiesz, dlaczego)
– płukanie gardła z gulgotaniem.

Tak! Dobrze widzisz. Nerw błędny biegnie przez krtań, gdzie kontroluje ruch fałdów głosowych i jest połączony z mięśniami z tyłu gardła. Płukanie gardła z gulgotaniem aktywuje mięśnie z tyłu gardła, co z kolei aktywuje nerw błędny. Codziennie pod prysznicem nabierz w usta tyle wody, ile tylko możesz, przechyl głowę, by woda wlała się do gardła i gulgocz głośno przez minutę. Gulgotanie cicho da tylko połowę efektu. Po wszystkim wodę wypluj.

terapia Bowena - pacjentka w trakcie zabiegu

Technika Bowena jest najlepszym narzędziem pracy z nerwem błędnym

Podczas terapii Bowena aktywowany jest nerw błędny, tzn, żwiększa się jego napięcie. To z kolei powoduje aktywację systemu hamowania w układzie nerwowym. Organizm może przejść w fazę wypoczynku, gojenia, spokojnego trawienia i naprawy uszkodzeń. Pod wpływem terapii Bowena organizm niemal natychmiast przełącza się z trybu „walcz i uciekaj” w tryb „odpocznij i naprawiaj”. Technika Bowena jest katalizatorem tego przełączenia.

Nic więc dziwnego, że w trakcie sesji ludzie szybko popadają w stan głębokiego odprężenia lub zasypiają. Albo ziewają i zaczyna im burczeć w brzuchu. Organizm przestaje w końcu być w pogotowiu., a opisane wyżej problemy zaczynają znikać.

Ciało jest wdzięczne za przełączenie w tryb odpoczynku i naprawy. Długotrwała stymulacja dużo je kosztuje. Ale choć wyłączenie trybu „walcz i uciekaj” jest natychmiastowe, samonaprawa, która się dzięki temu zaczyna, może trochę potrwać. W sumie zależy to od stanu, w jakim jest Twoje ciało oraz tego, jak długo trwało w napięciu. Trzeba też pamiętać, że kiedy jesteśmy starsi, odpowiedź nerwu błędnego staje się słabsza i organizm może potrzebować większej liczny zabiegów, by całkowicie przełączyć się w fazę naprawy. Ale spokojnie – w końcu przełączy się każdy.

Zmagasz się pracą z nerwem błędnym? Chcesz zmniejszyć dolegliwości i zadbać o zdrowie w naturalny sposób? W moim gabinecie znajdziesz wiele naturalnych zabiegów, które działają łagodnie, ale skutecznie!